スポーツ怪我特集2024
コロナ禍の運動不足による心身の異変 | スポーツ怪我（ケガ）特集 2024
新型コロナウイルスが引き起こす「健康二次被害」とは？ コロナ禍での長期間の自粛生活で、外出控えによる運動不足、あるいは人と会う機会の減少によるメンタル不調など、知らず知らずのうちに体や心の衰えが進み、「免疫力の低下」や「健康二次被害」を引き起こしています。 健康二次被害チェックリスト 次の内容で当てはまる項目がないかチ
新型コロナウイルスが引き起こす「健康二次被害」とは？
コロナ禍での長期間の自粛生活で、外出控えによる運動不足、あるいは人と会う機会の減少によるメンタル不調など、知らず知らずのうちに体や心の衰えが進み、「免疫力の低下」や「健康二次被害」を引き起こしています。
健康二次被害チェックリスト
次の内容で当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。
※参考：スポーツ庁「新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について」
健康二次被害を予防するために
健康二次被害を予防するために、以下のことを日頃から行いましょう！
お子さん向け
高齢の方向け
※参考：スポーツ庁「新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について」
厚労省e-ヘルスネットのサイトにも運動プログラムやアクティブガイドが掲載されていますので、参考になさってください。
運動プログラムを行った後に気をつけること
運動時に次のような症状を認めたらプログラムを中止し、かかりつけ医と相談しましょう。
- 運動終了1時間以上たっても残存する疲労感や筋肉の痛み
- 回復に5分以上かかるほどの呼吸困難
- 前回と比べて同じ強度や時間を維持できない
お子さんが久々に運動・スポーツをするときは、怪我をする危険性が高まるので、無理せず少しずつ体を動かすようにしていきましょう。
ご家族や大人の方がしっかりと見守ることが大切です。
