千里中央（大阪府 豊中市・千里ニュータウン）、心療内科 精神科「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「リワーク（復職支援）プログラム」の12回目です。引き続き、リワークプログラム（復職支援プログラム）について詳しく触れたいと思います。
【続き→】〖リワークプログラムとは？〗（Ⅺ）
◎リワークプログラムなどデイケアに参加（復職支援プログラムなどデイケアに参加）②
～リワークプログラムは同じ境遇（復職支援プログラムは同じ境遇）の人だから、言葉に耳を貸すことができた～
日頃、まわりの人の助言を嫌がる人でも、リワークプログラムなどデイケア（復職支援プログラムなどデイケア）で出会ったリワークプログラム仲間（復職支援プログラム仲間）のアドバイスは素直に聞けるということがあります。
■リワークプログラムなどデイケアで孤独感が薄れて（復職支援プログラムなどデイケアで孤独感が薄れて）いった
⇒メンタルヘルス疾患を発病したときから、治療や復職（治療やリワーク）をへてメンタルヘルス疾患が再発・再休職するまで、ひとりで悩みをかかえこみがちです。リワークプログラムなどデイケアに参加するまで孤立（復職支援プログラムなどデイケアに参加するまで孤立）していたと話す人もいます。
リワークプログラムを受ける（復職支援プログラムを受ける）ことには、働き方の確認や見直しというリワークプログラムの目的（復職支援プログラムの目的）ももちろんありますが、リワークプログラムの目的と同様に重要（復職支援プログラムの目的と同様に重要）なのが、復職をめざす（リワークをめざす）仲間ができることです。
うつ病などメンタルヘルス不調の患者数が増えたといわれますが、職場や地域で同じメンタルヘルス疾患の仲間に出会うことは、ほとんどありません。同じメンタルヘルス疾患の人には、メンタルヘルス疾患の再発・再休職のつらさなど、ほかの人には言いづらい話もできます。メンタルヘルス疾患の話を理解してもらいやすいのです。リワークプログラムなどデイケアで心を開いて語り合える仲間（復職支援プログラムなどデイケアで心を開いて語り合える仲間）ができ、リワークプログラムが治療生活の大きな支え（復職支援プログラムが治療生活の大きな支え）となります。
リワークプログラムなど復職支援デイケア（復職支援プログラムなど復職支援デイケア）は多くの場合、グループ活動としておこなわれています。リワークプログラムなどデイケアはグループ活動（復職支援プログラムなどデイケアはグループ活動）なので、リワークプログラムのなか（復職支援プログラムのなか）で自分のメンタルヘルス状態に近い人を探せば、具体的なアドバイスを送り合えます。リワークプログラムなど復職支援デイケアでのグループ活動（復職支援プログラムなど復職支援デイケアでのグループ活動）にはうつ病や躁うつ病などメンタルヘルス疾患に悩む患者様が集まります。そういう意味で、うつ病や躁うつ病などメンタルヘルス疾患の人が集まるリワークプログラムなどデイケアというのは、患者様にとって貴重な居場所（復職支援プログラムなどデイケアというのは、患者様にとって貴重な居場所）になります。
リワークプログラム仲間との交流（復職支援プログラム仲間との交流）は治療に大いに役立ちますが、あまり深入りしすぎて、電話やメールなどで連絡をとりすぎるのは問題です。リワークプログラム仲間に依存しない（復職支援プログラム仲間に依存しない）よう、リワークプログラム仲間との交流をとる手段（復職支援プログラム仲間との交流をとる手段）や時間帯をある程度決めておくとよいでしょう。
リワークプログラムなど復職支援デイケアに参加（復職支援プログラムなど復職支援デイケアに参加）すると、同じメンタルヘルス疾患に悩み、同じリワークプログラムを受けて（同じ復職支援プログラムを受けて）、一定期間、いっしょに活動するリワークプログラム仲間に出会え（復職支援プログラム仲間に出会え）ます。リワークプログラムに一定期間、一定のメンバーが集まり（復職支援プログラムに一定期間、一定のメンバーが集まり）、ともにメンタルヘルス不調の回復をめざすのですから、リワークプログラムでの仲間意識（復職支援プログラムでの仲間意識）が芽生えるのも当然でしょう。情報交換でもアドバイスでも、同じ言葉というか、リワークプログラムの仲間どうしだからわかる（復職支援プログラムの仲間どうしだからわかる）、共通の言葉で話し合えるのがリワークプログラムのよいところ（復職支援プログラムのよいところ）です。
リワークプログラムの仲間どうしでの情報交換やアドバイス（復職支援プログラムの仲間どうしでの情報交換やアドバイス）は、理解のある家族や上司でも担うことのできない役割だと思います。そのリワークプログラム集団（復職支援プログラム集団）に入ること自体が、リワークプログラムの当事者（復職支援プログラムの当事者）にとっては癒しとなります。リワークプログラムなどデイケアは、肩の力を抜ける居場所（復職支援プログラムなどデイケアは、肩の力を抜ける居場所）です。
以上、千里中央駅直結・千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市、心療内科「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。

千里中央（大阪府 豊中市・千里ニュータウン）、心療内科 精神科「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「リワーク（復職支援）プログラム」の11回目です。引き続き、リワークプログラム（復職支援プログラム）について詳しく触れたいと思います。
【続き→】〖リワークプログラムとは？〗（Ⅹ）
◎リワークプログラムなどデイケアに参加（復職支援プログラムなどデイケアに参加）①
～リワークプログラムなどデイケア（復職支援プログラムなどデイケア）やリワークプログラム仲間（復職支援プログラム仲間）を、最初は小馬鹿にしていた～
リワークプログラムは通常、集団でのデイケア（復職支援プログラムは通常、集団でのデイケア）としておこなわれます。リワークプログラムでは対人折衝が苦手な人も多く（復職支援プログラムでは対人折衝が苦手な人も多く）、グループに入ろうとしない姿がみられます。
リワークプログラムなど復職支援デイケア（復職支援プログラムなど復職支援デイケア）では、卓球やゲームのように、仕事に直結しないとりくみもおこなわれます。リワークプログラムのとりくみ（復職支援プログラムのとりくみ）には、コミュニケーションや人間関係の問題を確認・改善する目的などがあるのですが、リワークプログラム参加者（復職支援プログラム参加者）は、最初はリワークプログラムの目的（復職支援プログラムの目的）がわからず、戸惑うことがあります。
リワークプログラムを受ける（復職支援プログラムを受ける）人のなかには、上司や職場の産業医から復職支援を受けることを提案（リワークを受けることを提案）され、メンタルヘルス不調の再発率が下がると言われてしぶしぶリワークプログラムに参加（復職支援プログラムに参加）している人もいます。復職支援を受ける（リワークを受ける）ということは、自力では就労を継続できないと言われるようなものですから、復職支援に乗り気（リワークに乗り気）ではなく、復職支援を拒みたくなる（リワークを拒みたくなる）のも当然ですが、復職支援を拒否できる（リワークを拒否できる）立場でもないと思い、リワークプログラムなど復職支援デイケアに参加（復職支援プログラムなど復職支援デイケアに参加）。しかしリワークプログラム参加者のなか（復職支援プログラム参加者のなか）には、リワークプログラムなどデイケアの効果（復職支援プログラムなどデイケアの効果）には半信半疑で、ほかのリワークプログラム参加者のことを、軽視している（ほかの復職支援プログラム参加者のことを、軽視している）人もいます。卓球を楽しんだり、リワークプログラム仲間になって交流（復職支援プログラム仲間になって交流）したりしているのを、なれ合いだと思っていました。
治療費を払ってリワークプログラムに参加（治療費を払って復職支援プログラムに参加）しているのに、気の合わない人たちと話したくなんかないと思って、ほかのリワークプログラム参加者とほとんど話さず（ほかの復職支援プログラム参加者とほとんど話さず）、復職支援スタッフ（リワークスタッフ）から提示される課題に集中していました。自分はしっかりとリワークプログラムの課題（復職支援プログラムの課題）にとりくみ、ほかのリワークプログラム参加者（ほかの復職支援プログラム参加者）よりも早く職場復帰（早くリワーク）しようと考えていました。
ところがリワークプログラムなどデイケアに通う（復職支援プログラムなどデイケアに通う）うちに、課題から学べることよりも、ほかのリワークプログラム参加者から教わる（ほかの復職支援プログラム参加者から教わる）ことのほうが多いことに気づきはじめました。また、リワークプログラムの仲間ができると気持ちがずいぶん楽（復職支援プログラムの仲間ができると気持ちがずいぶん楽）になることもわかりました。同年輩のリワークプログラム仲間から聞いたアドバイス（復職支援プログラム仲間から聞いたアドバイス）が、復職に向けて（リワークに向けて）治療の参考になりました。
リワークプログラム仲間と交流する意義（復職支援プログラム仲間と交流する意義）を徐々に理解していく人もいるため、ゆっくりリワークプログラムにとりくめばよい（ゆっくり復職支援プログラムにとりくめばよい）のです。最初から無理にリワークプログラムなどデイケアに合わせよう（復職支援プログラムなどデイケアに合わせよう）としないで、自分のペースでリワークプログラムに参加（自分のペースで復職支援プログラムに参加）することが重要です。
以上、千里中央駅直結・千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市、心療内科「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。

千里中央（大阪府 豊中市・千里ニュータウン）、心療内科 精神科「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「リワーク（復職支援）プログラム」の10回目です。引き続き、リワークプログラム（復職支援プログラム）について詳しく触れたいと思います。
【続き→】〖リワークプログラムとは？〗（Ⅸ）
◎療養の見直し②
～必死の思いで外に出て、復職支援を受け（リワークを受け）はじめた～
休職しても治療しても、職場復帰が成功（リワークが成功）しない。次はちゃんと復職（ちゃんとリワーク）したい。復職への強い思い（リワークへの強い思い）を抱いて、リワークプログラムを受けて（復職支援プログラムを受けて）います。
メンタルヘルス不調の再発や再休職を経験した人は、治療やリワークプログラム（治療や復職支援プログラム）を受けながら「今度こそちゃんと復職したい（リワークしたい）」と感じています。
再休職して絶望しても、メンタルヘルス疾患の発病の背景や適切な治療法を理解するにつれ、またメンタルヘルス不調から回復への希望がみえてきます。
■リワークプログラムの必要性（復職支援プログラムの必要性）を意識する
⇒薬物療法を受け、体を休めていれば、体調は回復します。しかしそのような療養生活では、職場が求めているレベルにまでメンタルヘルス症状が回復するのは難しいでしょう。職場は、仕事のストレスに耐えうる人、働きつづけられる人を求めています。
そこで、薬物治療や休養に加えて、リワークプログラムに参加することが重要（復職支援プログラムに参加することが重要）になってくるのです。職場に復職（職場にリワーク）するために、生活全体を見直します。睡眠・起床のリズムを整え、１日３食をしっかりとって、メンタルヘルスを管理します。
メンタルヘルス不調の再発予防のために、意外に重要となるのが、毎朝一定の時刻に起きること。これができなければ、毎日しっかり出勤することもできません。出勤するときに近い時刻、近い服装で、復職支援施設など（リワーク施設など）のメンタルヘルス専門医療機関に通います。復職支援施設など医療機関（リワーク施設など医療機関）に通うこと自体が通勤のトレーニングになります。生活リズムの安定は、職場復帰への第一歩（リワークへの第一歩）ともいえます。
生活リズムを整え、リワークプログラムに参加（復職支援プログラムに参加）することで、自己理解や働き方の見直しが進みます。復職支援施設（リワーク施設）など医療機関のリワークプログラム（医療機関の復職支援プログラム）や公的機関のリワークプログラム（公的機関の復職支援プログラム）に参加。リワークプログラムの初日（復職支援プログラムの初日）はつらくて途中退出してしまったが、復職に向けて（リワークに向けて）リワークプログラムはつづけたい（復職支援プログラムはつづけたい）し、外に出て復職支援を受けたい（外に出てリワークを受けたい）という気持ちになります。なぜ職場に復職（なぜ職場にリワーク）するとメンタルヘルス疾患が再発するのか、そのメンタルヘルス疾患の再発要因を理解し、復職支援対策（リワーク対策）を学びます。
「とにかく早く復職（早くリワーク）したい」といったあせりは解消し、「今度はしっかり治したい」「次に復職（次にリワーク）するときには、メンタルヘルス疾患が再発しないようにしたい」そう思い、いままでの自分の復職支援方法（自分のリワーク方法）とは違う復職支援方法を模索（違うリワーク方法を模索）しはじめます。気持ちや復職への姿勢（リワークへの姿勢）が謙虚になっていきます。
以上、千里中央駅直結・千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市、心療内科「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。