森田内科・胃腸内科のミッション
地域医療に貢献して、人を幸せにする。）

人：患者さん、チームの仲間、大切な家族と自分自身

高槻市城南町にある、胃カメラ・大腸カメラから一般内科まで幅広い診療を行うクリニック、森田内科・胃腸内科のブログです。

このブログでは当院に関心あるすべての方に、当院とここで働くスタッフの“今”を知って頂くために、日々思うことを医療にこだわらず“そこはかとなく”綴ったものです。

こんにちは。森田内科・胃腸内科の事務スタッフです。

先日のお休みに、神戸のアクアリウムへ行ってきました！

館内にはさまざまなテーマのエリアがあり、場所ごとに違った雰囲気を楽しむことができました。

心を奪われた、和の世界🐟

その中でも、私が特に気に入ったのが和の世界観が広がるエリアです。

色鮮やかな金魚や鯉たちが優雅に泳ぐ姿と、和の雰囲気がとても美しく調和していて、思わず見入ってしまいました。

水槽の光や空間の演出も素敵で、まるで別世界にいるような気分に。いつまでも眺めていたくなる、とても幻想的な空間でした。

さらに、真珠を取り出す体験にも挑戦しました！貝の中から真珠を取り出すのは初めてで、どんな真珠が出てくるのかワクワク。取り出した真珠を使ってピアスも作ることができ、とても良い記念になりました。

見るだけでなく、自分で体験できたことも楽しい思い出のひとつです。

お休みの日にしっかりリフレッシュ！

きれいな景色を楽しんだり、新しいことに挑戦したり、充実したお休みを過ごすことができました。

普段とは違う時間を過ごすと、気持ちもリフレッシュできますね。

また日々の仕事でも、患者さんに気持ちよく過ごしていただけるよう、笑顔と思いやりを大切にしていきたいと思います。

皆さんも、お休みの日には好きな場所へ出かけたり、新しいことに挑戦したりして、楽しい時間を過ごしてくださいね！

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こんにちは。

森田内科・胃腸内科で事務をしているスタッフです。

先日、診察中に看護師さんの代わりに診察室へ入る機会がありました。

そのとき、先生が患者さんに説明されていたのが、**「FODMAP（フォドマップ）」**という言葉。

「……FODMAPって何だろう？」

恥ずかしながら、私はそのとき初めて聞きました。

せっかくなので、診察が終わってから少し調べてみることにしました。

FODMAPって、何のこと？

FODMAPは、実は英単語の頭文字をつなげた言葉なんだそうです。

難しい言葉が並ぶので全部覚える必要はありませんが、簡単にいうと、

「お腹の中で吸収されにくく、腸で発酵しやすい糖質のグループ」のことです。

人によっては、FODMAPを多く含む食品を食べると、

・お腹が張る、ガスがたまる

・お腹がゴロゴロする

・下痢や便秘

・腹痛など

の症状につながることがあります。では、どんな食べ物があるのでしょう？

例えば、比較的FODMAPが多い食品には、

玉ねぎ、にんにく、小麦を使ったパンやパスタ、りんご、梨、牛乳、ヨーグルト、はちみつなどがあります。

「えっ、普段食べているものが結構ある！」と、私も少し驚きました。

一方で、比較的取り入れやすい食品としては、

ごはん、卵、肉や魚、にんじん、トマト、キウイ、みかん、豆腐などがあります。

ただし、ここで大切なのは、

「FODMAPが多い食品＝悪い食品」ではないということ。

大切なのは「制限」より「自分に合う食事」

ここが、今回私が一番勉強になったところです。

FODMAPを意識した食事は、高FODMAP食品を一生食べないようにするものではありません。

症状がある場合には、食事を一時的に調整し、その後少しずつ食品を戻しながら、

「これは大丈夫」

「これは量が多いとお腹が張るかも」

と、自分に合う食べ方を探していく考え方があります。

同じ食品でも、食べる量やその日の体調によって症状が変わることもあるそうです。

私自身、今回診察室で先生のお話を聞かなければ、FODMAPという言葉を知ることもなかったと思います。

事務スタッフは診察をする立場ではありませんが、患者さんのそばで仕事をするからこそ、こうした知識を少しずつ身につけていきたいな、と感じました。

「お腹が張るのは体質だから仕方ない」

「便秘や下痢を繰り返しているけど、どこに相談したらいいのかな？」

そんなふうに悩んでいる方も、まずはお気軽にご相談ください。

食事も体調も、人それぞれ。

無理に我慢するのではなく、ご自身のお腹とゆっくり向き合っていきましょう。

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こんにちは。森田内科の看護師です。

私は普段、胃カメラや大腸カメラの介助をしていますが、実はもう一つの顔があります。それは、空手の師範です。

先日、胃カメラの検査中に、緊張されている患者さんの背中を優しくさすっていました。検査が終わると、その患者さんが笑顔で「すごく安心できました。背中をさすってもらえて助かりました。」と声をかけてくださったのです。

その様子を見ていた院長が一言。

「ゴッドハンド！」

さらに続けて、「大山倍達みたいだね！」と笑顔で言われました。

極真空手の創始者・故 大山倍達総裁は、その圧倒的な強さから「ゴッドハンド」と呼ばれていたそうです。

思わず「その世代の話ですか！」と笑ってしまい、世代の違いを感じた笑いのひとときでした。

安心して検査を受けていただくために

検査の技術はもちろん大切ですが、私たちは患者さんの不安な気持ちにも寄り添いたいと考えています。

ほんの少し背中に手を添えることや、優しく声をかけることが、安心につながることもあります。

これからもスタッフ一同、皆さまが安心して検査を受けられるよう、笑顔と思いやりを大切にお迎えいたします。

どうぞお気軽にお声かけください。

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こんにちは。受付スタッフです😊

先日、誕生日を迎え、お祝いにフルーツがおいしいカフェへ行ってきました。

季節限定のマンゴーと桃のスイーツが並んでいて、どちらも食べたくなり、思い切ってシェアして楽しみました。

運ばれてきた瞬間、思わず「わぁ！」と声が出るほど華やかで、マンゴーはとても濃厚、桃はみずみずしくて優しい甘さ。見た目も味も大満足で、とても幸せな時間になりました。

🌿ほっと一息つく時間も大切ですね

普段は仕事をしていると、一日があっという間に過ぎてしまいます。

だからこそ、こうして好きなものをゆっくり味わう時間は、とても大切だなと感じました。

甘いものは食べ過ぎに気をつけたいですが、「今日は特別！」という日には、自分へのごほうびもいいものですね😊

🍀元気に食事を楽しめる毎日を

「食べること」は毎日の楽しみのひとつです。

胃や腸の調子が良いと、おいしい食事を笑顔で楽しむことができます。

反対に、

「胃が重いな…」

「最近お腹の調子が気になる…」

そんな小さな変化が続くときは、我慢せず早めに相談することも大切です。

私たち受付スタッフも、患者さんが安心して来院できるよう、笑顔でお迎えしたいと思っています。

これからも、毎日の小さな幸せを大切にしながら、元気に過ごしていきたいですね。

皆さんも、おいしい季節のフルーツを楽しみながら、体調にも気を配ってお過ごしください🍑✨

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こんにちは。受付スタッフです。

今日は、当院に新しく仲間入りしたスタッフをご紹介します！

…といっても、白衣を着たスタッフではありません。

実は、新しい**お掃除ロボット**がやってきました。

毎日、院内を静かに走り回り、待合室や通路をきれいにしてくれています。初めて動いている姿を見たときは、スタッフみんなで「おぉ～！」と見守ってしまいました。障害物を上手によけたり、隅々まで丁寧に掃除したりする姿は、なんだか一生懸命で応援したくなります。

## 働き者の新メンバーです

お掃除ロボットが来てからは、スタッフの間でも「今日も頑張ってるね」と、すっかり人気者になっています。

もちろん、お掃除はロボットだけに任せているわけではありません。スタッフが毎日清掃や消毒を行い、そのお手伝いをしてくれる頼もしい存在です。

患者さんに気持ちよく過ごしていただけるよう、みんなで力を合わせて院内の清潔を保っています。

## 見かけたら応援してください♪

もしご来院の際に、お掃除ロボットがせっせと働いている姿を見かけたら、「今日も頑張っているな」と少しだけ温かい気持ちで見守っていただけるとうれしいです。

私たちは、診療だけでなく、院内で過ごす時間も安心で快適なものになるよう心掛けています。小さなことの積み重ねですが、「このクリニックは気持ちがいいな」と感じていただけたら、それが私たちにとって何よりの喜びです。

これからもスタッフ一同、そして新しい仲間のお掃除ロボットと一緒に、皆さまを気持ちよくお迎えできるよう努めてまいります。ご来院の際は、ぜひ新メンバーにも注目してみてくださいね。

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:我が家のペット

 

 

 

 

 

 

 

遅くなりましたが新年 明けましておめでとうございます。本年度もよろしくお願いいたします。2021年 迎えることができましたが やはりコロナが増えているので出掛けられない日々が続いていますね。

今日は我が家のペットをご紹介させていただこうかと思います。
私は犬や猫も大好きなのですが爬虫類や両生類も好きで今現在たくさんの子達とともに暮らしています。

クレステッドゲッコーという生き物はご存知でしょうか？
頭に王冠のような突起と目の上に睫毛のようなクレストが特徴の樹上性ヤモリになります。
爬虫類は人になつくことはないのですが馴れてくれると手からご飯を食べてくれたりと、とても可愛らしいです。
ご飯は昆虫も食べますが人口餌も食べてくれるので虫が苦手な方でも面倒がみやすい子になります。
さらに馴れてくるとハンドリングといってスキンシップをとらせてくれるようになります。
つめたくもちっとした感触が個人的に癖になりますね。

これだけ色々とお伝えしましたが、湿度や温度管理など注意しなくてはいけないところもいくつかあるので毎日の管理が大切です。

手間がかかる子ほど可愛いといいますがこの事ですね。

長くなりましたが みなさまもコロナに負けず楽しくお過ごし下さいませ。

 

日が暮れるのがすっかり早くなり、朝晩寒くなりましたがお身体おかわりないでしょうか

秋の夜長に何かをしよう！….と
森田内科のブログでスタッフが本の紹介をしてくれていたので、私も何か読んでみよう！
今年は読書の秋！にしようと思いました。

しかし、ここ十数年ゆっくりと本を読むことがなかったので、いざ書店に行っても何を選んでいいものかわからずに困ってしまいました。
そこで、本を紹介してくれていたスタッフにどんな本がいいか聞いてみました。
「紹介した本の２冊目が出ていて、読みやすいですよ。」と、教えてもらい、
その本を持っているという事で、貸していただくことになりました。

長谷川和夫さんの「認知症でも心は豊かに生きている」

 

 

 

 

 

 

以前に紹介されていた「ボクはやっと認知症のことがわかった」と２冊読みました。
今回の本は、長谷川和夫さんの言葉が100書かれています。
その中で私が一番感銘を受けた1つを紹介させていただきます。
本の題名にもなっていますが、

「心は生きている」
認知症が進んでも
心は豊かに生きています。
感性はむしろ
研ぎ澄まされています。

認知症で著しい物忘れなどの障害が起きても、感情の動きがなくなったり、何もかもわからなくなったりするのではありません。（中略）喜怒哀楽や悩み、希望、豊かなものを求める気持ち、年配者としての誇り、他者や子どもを慈しむ気持ちなどは、うまく表現できないにしても、溢れるほどに秘めています。その反面、感情の抑制がきかなくなり、些細なことで怒ったり落ち込んだりすることもあります。いざ自分が認知症になった場合の心構えとしても知っておいてほしいものです。

一緒には住んでいませんので年に2・3回しか会えませんが、97歳になる認知症の祖母がいます。
認知症の方が書かれた本を読み、改めて認知症について、認知症の人と接するにあたり、とても考えさせられ、ためになる本を読むことができました。
これを機にいろいろな本にふれてみたいと思いました。

ところで、話は変わりますが10月といえばハロウィーンですね。
子どもが小さい頃は、ご近所の子供たちや学校のお友達が「Trick or Treat」と、仮装をしてたくさん来ていたのですが、子供たちもすっかり大きくなり、来なくなってしまいました。でも、子供たちが来ても大丈夫な様にお菓子は用意していますよ。

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：スロージョギング

緊急事態宣言が解除されましたが、ソーシャルディスタンスや外出時のマスク着用等など
新しい生活様式での生活が必須となりました。

自粛続きで、なかなか外出することが出来ない中
運動不足・コロナ太りを心配し運動を続けています。

最近、気に入って続けている運動はランニングです。

ランニングといっても、ジョギングよりももっと遅いスピードで走る
スロージョギングと呼ばれる運動です。

歩くスピード位の速さで走るスロージョギングですが、歩くよりもなんと2倍のカロリー消費を消費します。
そのほか、高血圧の治療に有効・長寿・心肺機能の向上・善玉コレステロール値の向上・・・
などいいことずくめだそうです。
ここまでいいことばかりだと健康食品のCMのような怪しさを感じますが・・・。

さておきスロージョギングには走り方に特徴があり、踵で着地するのではなく
足の指の付け根のところで着地し、軽くジャンプするような形で走ります。
この走り方は踵やひざに衝撃がかかりにくい走行方法です。

私は膝が弱く、少し長く歩くと膝が痛くなりランニングなんてとてもじゃないけれど無理だと思っていましたが、
スロージョギングだと走ってても痛みが出ません。

また、とてもゆっくり走るので、散歩のような手軽さです。
息が上がることなく、でもちゃんと運動している、
しかもカロリー消費2倍！と言う満足感で続けることができています。

そして少しずつ走る時間が延び、今では1時間走る事が出来るようになりました。
一所懸命でなくても無理せず手軽でこつこつと。
私にはこれがぴったりです。
自分にあった運動を見つけることが出来ました。
無理せず続けていくことは大事なことなんですね。

この経験から今のコロナ禍生活に応用できないかな？と考えてみると
不安ばかり考え窮屈に感じるだけではなく、
自分に合った無理のない生活様式をみつけて
ぴったり合う生活を見つけていくことなのかなと思いました。

皆様も無理せずご自身に合った運動や生活様式が見つけられるといいですね。

続けていけるスロージョギングの詳しい走り方が載っているのはこの本です。
3年くらい前から何度も繰り返し読んでいます。

ランニングする前に読む本
著書：田中宏暁

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：オンとオフ

緊急事態宣言が解除され、学校や仕事等が始まり、少しずつ日常に戻りつつあるかと思いますが、皆様は如何お過ごしでしょうか。

私は今年の2月から受付事務職員としてこちらで働かせていただいていますが、やっと環境や業務に慣れてきたところであります。

まだまだ若輩ですが、森田内科・胃腸内科のスタッフ一員として貢献できるように頑張っていきますので、よろしくお願いいたします。

ところで皆様、読書はお好きですか？

文芸書や実用書、ビジネス書や専門書、または漫画など、たくさん種類がある中で私は特に文芸書や漫画が好きです。

休日は近所の図書館に通い、借りれるだけ借りて家で何時間も読み耽ているくらい、本を読む事が好きです。

自粛期間中は図書館も閉館していたので、ネットで何冊か本を購入したのですが、その中でとても感銘を受けた本に出会えましたので、この場を借りて共有させて頂きたいと思います。

認知症検査の中の神経心理学検査で一般に使用されている、「長谷川式簡易知能評価スケール」という検査があります。

それを開発したのがこの本の著者であり、認知症医療の第一人者である医師の長谷川和夫さんです。

帯の通り長谷川さんも2年前に認知症を発症されてから緩やかではありますが、確実に症状が進行している事を自覚されているようで、日常で伝言を忘れたり、電車の乗り場がわからなくなったりするそうです。

話を繰り返し話したりもあるそう。

日々進行していく病に焦りや不安を感じるそうですが、でも実際自らも発症したからこそ患者さんに真に向き合える、分かり合えると長谷川さんは言います。

2019年の統計によれば日本人口のうち28.4%が65歳以上の高齢者という割合だそうです。

平成24年の認知症患者数が約460万人、高齢者人口の15%の割合だったものが2025年には5人に1人、20%が認知症になるという推計もあります。

このように誰にでもかかる可能性がある病ですが、身近な方の中にも発症されていたり、疑いがあったり、思い当たる方がいらっしゃるかと思います。

ご本人もですが、サポートされる方も病にどう向き合っていいのかがわからない、どうしたら良いのだろう、と思い悩んでいる方にぜひ読んで頂きたいです。

もちろん発症してなくても、身近な方にいなくても読んで損はないと思います。

何よりもこれを機に認知症についての知識や興味を持っていただければと思います。

長くなってしまいましたが、ちょっとした自己紹介と、私が最近感銘を受けた本についての紹介でした。

まだまだ気は抜けない状況ですので、手洗い等の感染予防をしっかり行うのと、最近暑くなってきたのでこまめな水分補給を心がけていきたいと思います。

皆様も気温の変化や環境の変化で体調を崩さないようにお気をつけください。

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：気持ちの切り替え

４月7日に緊急事態宣言が発令され3週間が経とうとしています。普通に生活する事がどれほど幸せな事だったのかと身に染みる毎日です。
テレビをつければコロナコロナ！と気が沈むニュースや番組ばかりで嫌になりますね。
でも悲観してばかりもいられません！
こんな時だからこそ楽しめる事しよう！と
決めました。
我が家では、休日こんな事してますを紹介したいと思います。
私の家族は主人・長男(中1)・次男(年少)と私の4人家族です。

①ベランダでランチをしました。この日はとても寒くて風邪を引かないか心配でしたが、子供達が喜んでいてリフレッシュ出来ました。(途中次男がぶどうジュースをこぼすハプニングがありましたが…)

②運動不足を少しでも解消する為と思い、押し入れから出しましたトランポリンと、ダイエット目的に買っていて一度もしていなかったニンテンドースイッチのフィットボクシングです。
どちらも大人は結構しんどいです。すでにボクシングは2日坊主となっております。

③恐竜かるた(書店で購入)
　あいうえおカード(ダイソー)
　FUNNY BUNNY(ネットで)2〜4人用
Sink or Siwm(ボーネルンド)1人用
どれも小さいお子さんから大人まで楽しめます。

我が家ではこんな事してます。と言っても私はあまり参加出来ていないのですが…。
こんな時は気持ちの切り替えが大切だと思います。
今だから出来る楽しい事、一緒に探してみませんか？