最近つまずきやすくなっていませんか？
「最近、段差でよくつまずく」
「階段が、なんとなく怖くなってきた」
「歩くのが少し遅くなった気がする」
そんな変化、感じていませんか？
年齢のせいだから仕方ない——
そう思って、見過ごしていませんか？
実は「つまずきやすさ」の背景には、単なる老化だけではなく、筋力低下や膝の衰え、生活習慣病など、さまざまな原因が隠れていることがあります。
■つまずきやすくなる主な原因
■筋力低下（サルコペニア・フレイル）
太ももやお尻の筋力が低下すると、足が知らないうちに上がりにくくなります。
カーペットの端や敷居の小さな段差に引っかかるのは、そのサインかもしれません。
■変形性膝関節症
膝に痛みや違和感があると、自然と歩幅が小さくなり、すり足や小股歩行になりやすくなります。
歩き方が変わると、バランスも崩しやすくなり、転倒リスクが高まります。
■糖尿病・生活習慣病
血糖値の上昇や糖尿病性神経障害は、足の感覚低下につながります。
「しっかり歩いているつもりなのに、実は足が上がっていない」
そんな状態は、整形外科だけではなく、内科的な問題からも起こります。
■骨粗しょう症
骨が弱くなっていると、ちょっとした転倒でも骨折につながる危険があります。
■“小さな変化”を放置しないことが大切です
最初はほんの些細な変化です。
- 夜間トイレでふらつく
- 階段で自然と手すりを探している
- 外出が少し億劫になる
しかし、その変化を放置すると、
転倒
↓
骨折
↓
活動量低下
↓
寝たきり
という流れが、静かに始まります。
だからこそ、
“まだ歩けているうち”に気づき、対策を始めることが重要なのです。
■整形外科＋内科で総合的に診る
当院では、
- 膝・腰の状態
- 歩行機能
- 筋力低下
- 骨粗しょう症
- 血圧・血糖値
- 体重管理
まで総合的に確認し、
「いつまでも自分の足で歩ける人生」
を支える診療を行っています。
■こんな症状はご相談ください
- 最近つまずきやすくなった
- 階段が不安になってきた
- 歩幅が小さくなった気がする
- 長く歩くと疲れる
- 膝が痛い、重い
- 転ぶのが怖い
- 将来歩けなくなるのが不安
羽曳野・藤井寺・松原エリアで、
歩きにくさや転倒への不安がある方は、ふるやまクリニックへお気軽にご相談ください。
