「最近、少し足元がふらつくことがあるけれど、年齢のせいだから仕方がない」
そのようにお考えではありませんか？
梅雨の時期は、
- 視界の悪化
- 路面の滑りやすさ
- 気圧変化による体調の揺らぎ
が重なり、転倒に注意したい時期です。
見逃してはいけない転倒リスクのサイン
転倒は突然起こるように見えて、実は体が事前にサインを出していることが少なくありません。
- 何もない場所でつまずく
- 手すりを持つことが増えた
- 靴下を片足立ちで履くのが不安
- 横断歩道を渡り切るのが大変
- 外出する機会が減った
こうした変化は、
筋力やバランス能力の低下を示している可能性があります。
最も防ぎたいのは骨折
高齢期の転倒で特に注意したいのが骨折です。
骨粗しょう症がある場合、
軽く尻もちをついた程度でも骨折することがあります。
骨折による入院や活動量低下は、
さらに筋力を低下させ、
歩行能力の低下につながることがあります。
骨折予防は「骨」と「筋力」の両方が大切
骨折を防ぐためには、
- 骨密度を確認する
- 筋力を維持する
- バランス能力を保つ
という3つの視点が重要です。
「歩行寿命」を守るために
ふるやまクリニックでは、
骨粗しょう症評価と骨密度測定（DEXA法）に加え、
理学療法士による専門的なリハビリテーションを行っています。
「まだ大丈夫」
と思っている今こそ、
将来も自分の足で歩き続けるための第一歩になるかもしれません。
ご自身やご家族の足元の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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